Créer son mantra de guérison

Il n’existe pas de “bonne” ou “mauvaise” façon, mais voici un processus que tu peux suivre pour que ton mantra soit vraiment vivant et efficace :

1. Choisis ton intention de guérison

Commence par te demander :

“Qu’ai-je besoin de transformer ou d’apaiser en ce moment ?”

Cela peut être une émotion (peur, colère, tristesse), une blessure du passé, ou une situation actuelle.

Exemples :

• “Je veux retrouver confiance en moi.”

• “Je souhaite guérir ma peur du rejet.”

• “Je veux m’ouvrir à l’amour inconditionnel.”

2. Mets ton intention en mots simples et positifs

Ton mantra doit être court, affirmatif et au présent, comme si c’était déjà une réalité.

Exemples :

• "Je ne veux plus avoir peur.”

• “Je suis en paix et en sécurité.”

• “Je m’ouvre à la joie de vivre.”

• “Je choisis de me faire confiance.”

Astuce : utilise des verbes puissants comme Je choisis, J’accueille, Je me libère, Je rayonne, Je guéris, Je m’autorise…

3. Ressens-le dans ton corps

Un vrai mantra de guérison fait vibrer quelque chose en toi.
Ferme les yeux, dis-le à voix haute ou intérieurement : ressens-tu de la détente, une ouverture, une émotion ?
S’il sonne “faux” ou mécanique, reformule-le jusqu’à ce qu’il devienne doux, naturel, juste.

4. Répète-le chaque jour, avec conscience

La clé, c’est la répétition consciente.

Répète ton mantra :

• le matin en te réveillant,

• avant de dormir,

• en méditation ou en marchant,

• ou dans les moments de stress.

Tu peux aussi le chanter, le murmurer, l’écrire sur ton miroir, ton carnet ou le glisser dans ton journal de gratitude.
Chaque répétition est une onde de guérison envoyée dans ton champ vibratoire.

5. Relie ton mantra à ta respiration ou à un geste

Pour ancrer la guérison dans le corps, associe ton mantra à un mouvement ou à ta respiration.
Par exemple : inspire sur “Je reçois la paix”, expire sur “Je relâche la peur.”
Ce lien corps-esprit renforce la puissance du mantra et le transforme en rituel vivant.

Exemples de mantras de guérison

Tu peux t’en inspirer pour créer le tien :

“Je me libère de ce qui ne m’appartient plus.”
“Je suis un canal d’amour et de lumière.”
“Je m’autorise à guérir en douceur.”
“Je me fais confiance et j’avance sereinement.”
“Mon corps et mon esprit s’accordent dans la paix.”

En conclusion : ton mantra est un acte d’amour

Créer ton mantra de guérison, c’est poser un acte d’amour envers toi-même.
Ce n’est pas une formule magique, mais une clé vibratoire : plus tu l’habites, plus il t’habite.

Et comme le disait Socrate : “Prends soin de ton âme, car c’est d’elle que tout dépend.”

Chaque mot que tu choisis devient un médicament de l’âme.
Et dans le silence de ton cœur, le mantra devient prière, respiration et guérison.

💖 À découvrir :

• Mes journaux de gratitude pour pratiquer ton mantra au quotidien

• Les méditations guidées sur ma chaîne YouTube : “Mantra de guérison du cœur”

• Mon livre Je est absolument parfait, où chaque “Loi de l’Esprit” devient un mantra vivant.